水筒~自力の友~
夏も折り返し。
夏は骨盤が緩みます。だから夏は休息の季節。
心と体をゆったり休ませて、緩みたいだけ緩ませてあげましょう。
そうすることで、秋、引き締まり、豊かに育ち実ります。
私は1年のうちで夏が最も太っています。冬に比べて体重は1キロぐらい増。
排泄力が弱まり、便に含まれる水分量が減り、滞留便が出にくくなります。
その分、尿の量が増えます。汗もかきます。
きっとこういうふうにして私は老廃物を排出している。
だから大丈夫。これが夏のバランスなんだと思います。感謝。
夏、気をつけるべきは、食べ過ぎない、飲み過ぎない、働き過ぎないこと。
それでもって気楽に自力生活を楽しみます。
整食法の基本は、各人にとって、必要なものを、必要な量、必要な時に食べること。
水分補給も同様です。必要量を適時、摂取します。過少でもなく、過剰でもなく。
そこで役立つのが、一人用水筒です。
私は常温主義。保冷も保温も要りません。軽さと飲みやすさを重視して、
ナルゲンの「カラーボトル広口トライタンボトル」を愛用しています。
容量0・5リットルでわずか90グラムの軽量。広口だから飲みやすく手入れしやすい。
色はプリティピンクがお気に入りです。マークもキュート。持っていて嬉しくなりますもの。
散歩の時や旅行の時、水、お茶、ジュースなどなど、
その日その時、自分が飲みたいものを入れて携帯します。
自力整体の時にも傍らに置いて、開始前、途中の休憩時、終了後とか、
軽く喉を潤す程度に飲んでいます。
過剰な水分摂取は、老廃物となり、体を冷やします、むくませます、水毒化します。
自力整体を実践するようになって、
夏も、がぶ飲みしなくなりました、冷えたものを欲しくなくなりました。
(しかし時には脱力脱線が必要。ビール大好き。冷や冷えを飲みますよ!)
マイ水筒、今日も携え持っていきます。どうぞよろしくお願いします。