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2017/07/12

7月の自力整体実技メニューは大腰筋ほぐし♪

こんにちは!

 

自力整体ナビゲーターの重本ちなみです。

 

きのうは自力整体ナビゲーター研修@新横浜に参加してきました。自力整体大好きな人たちが集まって、最新の自力整体の知恵と知識と実技を学び合う貴重な体験でした。

 

研修に行くたびに思うのは、自力整体って、温故知新しながら、日々進化しているなと。私もそれに連動して、進化&変容させていただいているなと。
自力整体に出会えて、私、本当に幸せです!

 

それで、きょうの自力整体・水曜午前@自由が丘スタジオyクラスでは、早速、きのうの実技メニューをほぼ再現してお伝えしました。

 

7月の新実技のメインは、大腰筋ほぐしです。

 

大腰筋をほぐすことで、老化しがちな筋肉をほぐして温めて育てることができるんです!

 

大腰筋は、腰椎(上半身)と大腿骨(下半身)を結ぶ筋肉で、足を持ち上げたり、骨盤を安定させるのに欠かせないところです。

 

一歩前へ踏み出す要の筋肉です!

 

↓↓↓

 

Imgclass

 

自力整体では、その他の老化ポイントである筋肉(眼筋・胸鎖乳突筋・大腿四頭筋・前脛骨筋等)をほぐす動きもあります。

 

老化ポイントは、すなわち蘇り若返りポイントです。

 

いつ何どきも、大腰筋に意識を向けながら、全体が連動してほぐれていくイメージでやってください。

 

効果はイメージ以上です!

 

夏にする自力整体のよいところは、温泉気分でできるところです。ほぐしやすいしい、ほぐれやすい。

 

私の自力整体教室では、ほとんど冷房なしで実技をしていますが、臨機応変に送風にしたりしながら、自力整体にとって最適環境を保つように心がけています。

 

この夏こそ自力整体、始めて続けたい人、お待ちしています!

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