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2015/01/05

2015年ゆっくり静かにハッピーになる自力整体&呼吸法を今年もどうぞよろしくお願いします!

Auton2dz3g

 

おはようございます!自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。

 

2015年明けましたね。
今年は未年。今年の目標は、羊にならって、ゆっくり静かにハッピーになる!
今年も自力整体&呼吸法をどうぞよろしくお願いします!

 

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私は年末年始でめでたく都合1.5キロ太りました。
今日から自力と本気を活かしてダイエットしていきます。

 

ダイエットの基本は、よく動きよく食べよく眠ること。
そして、自分の体と食の記録をつけること。
プラス、週1回の自力整体+日々の呼吸法の習慣化。

 

日々の生活のなかで、自力整体の動きを取り入れて、深くて気持ちいい呼吸を心がけると、さらにグッドです!

 

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【自力整体本 情報】
・自力整体最新刊本

 

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊
9784405082090_2

 

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttps://www.jirikikko.com/

 

 

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