2015年ゆっくり静かにハッピーになる自力整体＆呼吸法を今年もどうぞよろしくお願いします！

おはようございます！自力整体ナビゲーター＠東京の重本ちなみです。

２０１５年明けましたね。
今年は未年。今年の目標は、羊にならって、ゆっくり静かにハッピーになる！
今年も自力整体＆呼吸法をどうぞよろしくお願いします！

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私は年末年始でめでたく都合１．５キロ太りました。
今日から自力と本気を活かしてダイエットしていきます。

ダイエットの基本は、よく動きよく食べよく眠ること。
そして、自分の体と食の記録をつけること。
プラス、週１回の自力整体＋日々の呼吸法の習慣化。

日々の生活のなかで、自力整体の動きを取り入れて、深くて気持ちいい呼吸を心がけると、さらにグッドです！

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【自力整体本　情報】
・自力整体最新刊本

『ＤＶＤ３分から始める症状別　「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

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