大体一日一食デイ！

皆さん、こんにちは！
夏の初めに、早めの夏休みをとって、里帰り＆家族旅行をしてきました。

旅に出たら旅らしく、朝御飯はしっかり食べて、甘味も食べて、ビールもサワーもたくさん飲んで、ちょっと夜更かしもしたおかげで、しっかりまるまる２キロ太ってしまいました。

７月６日（金）の久々の自力整体クラスでは、私をみて、あれっ、太った？！と思った参加者の方もいたかもしれません。えっ、でも気のせいよね？！と見過ごしていただいた方もいたかもしれません。

１週間で太ったものは、１週間で戻せます。（←理論の上では。）

太った原因を思い返して、それを引いていけばよいわけです。

１カ月で太ったものも、１週間で戻せます。（←これも理論の上では。）

でも、なかなかそうはいかないのが、人間の心と体ですよね。

私は食べすぎた時、飲みすぎた時、大食いした時などは、翌日あるいは翌週１週間中のどこかを、大体一日一食デイにして、元に戻します。

そのとき、朝食は野菜ジュースのみ。（私は手軽に市販の無添加ジュース派です）

そして、昼はバナナ１本。あるいは、さらに腹持ち＆食べた感を増すために、手作りジュースとしています。