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2012/07/09

大体一日一食デイ!

皆さん、こんにちは!
夏の初めに、早めの夏休みをとって、里帰り&家族旅行をしてきました。

 

旅に出たら旅らしく、朝御飯はしっかり食べて、甘味も食べて、ビールもサワーもたくさん飲んで、ちょっと夜更かしもしたおかげで、しっかりまるまる2キロ太ってしまいました。

 

7月6日(金)の久々の自力整体クラスでは、私をみて、あれっ、太った?!と思った参加者の方もいたかもしれません。えっ、でも気のせいよね?!と見過ごしていただいた方もいたかもしれません。

 

1週間で太ったものは、1週間で戻せます。(←理論の上では。)

 

太った原因を思い返して、それを引いていけばよいわけです。

 

1カ月で太ったものも、1週間で戻せます。(←これも理論の上では。)

 

でも、なかなかそうはいかないのが、人間の心と体ですよね。

 

私は食べすぎた時、飲みすぎた時、大食いした時などは、翌日あるいは翌週1週間中のどこかを、大体一日一食デイにして、元に戻します。

 

そのとき、朝食は野菜ジュースのみ。(私は手軽に市販の無添加ジュース派です)

 

そして、昼はバナナ1本。あるいは、さらに腹持ち&食べた感を増すために、手作りジュースとしています。

 

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