計って記すだけダイエット

自力グッズのオススメです。

自力整体は、計って記すだけダイエットとセットで始めて続けると、より効果的です。

私は2006年１月から、ほとんど毎日体重を計って記しています。
計るのは朝。そして、リビングのカレンダーに記します。

何とこれだけで（自力整体＋計って記すこと）、自然にするすると、４カ月で６キロ減量（５５キロ⇒４９キロ）できました。
そして今も、現状維持と日々の体調管理のために、自力整体＋計って記すことを続けています。

今までは体脂肪率と体重のみが測れるシンプルな体重計（タニタ製）でしたが、今年９月、新しい体重計（体組成計）TANITA 体組成計 インナースキャン BC-565に買い換えました。

体重のほかに体脂肪率、筋肉量、骨量、BMI、基礎代謝量、体内年齢、体水分率などなど、いろいろ計ることができます。軽くて薄くて見た目シンプルな体重計です。

私は体重＋体脂肪率、体水分率、体内年齢のみ、計って記して、自分を知る目安にしています。

４カ月間、計って記してみての感想は、体脂肪率は私の滞留度＆ギラギラ度合いを示し、体水分率は私の元気度＆ミズミズしさを示している。でもって、体重は私の全体像を示している、そんな感じです。

体内年齢表示は、参考程度に受けとめて、一喜一憂しています。だって、初日23歳で、その後、26歳～28歳で推移しているんですもの？！

今日は山羊座の新月、新しいことを始めるのに適した日です。

こつこつ山頂を目指して確実に到達する山羊座のパワーをいただいて、新しいこと、新しい習慣、新しい自分づくりを始めて続けていきましょう！