整心法とは～日々の生活の中で～

◇　自力整体公式ホームページの正式名称は、自力整体整食整心法　◇

整心法なくして整食法はなく、整食法なくして整心法はなく、整食整心法なくして自力整体はありません。自力整体の効果を最大限にするために、日々の生活の中で、整心法を一緒に実践していきましょう。

整心法とは、心を整えて日々生きること
心（＝腹）に邪気（＝古い気＝心の老廃物）を溜めない生き方のこと

生き方とは、生活の仕方であり暮らし方であり、考え方・思い方・感じ方、人との付き合い方・お金の使い方・時間の使い方、エネルギーの使い方・気の使い方・感情の使い方、食べ方・眠り方・話し方・聞き方・読み方・見方等々、そして死に方に至るまで、生涯にわたる日々の生き方のことをいいます。

整心法とは、つまりは生き方、生活を整える方法です。

整食法は毎日実践可能。整心法は一瞬一瞬、生涯実践可能！

整心法も整食法と同じく、何をしていいとか何をしてはいけないとか細かい決まり事はありません。各人各様の生活の中で各人各様の整心法があっていいのです。

◇　生活の中で行う整心法のポイント　◇

①　 基本的にワンパターン生活

早寝早起き、シンプルで規則正しい生活をおくる。

②　 情報断食

見ない・聞かない・読まない・話さない。
過剰な情報は必要ありません。必要な情報は自然と伝わり入ってくるものです。

③　感情エネルギーの節電＝感情エネルギーを浪費しない生活

不安や心配、恐れや罪悪感をなくす。
要らなくなった感情・余剰なエネルギー・古い気（＝邪気）を手放す。
不平・不満・マイナスの言葉を言わない、思わない。
おなかに気持ちを溜め込まない。
喜びと感謝の気持ちで、日々穏やかにゆっくり生きる。

さあ、ＧＷです。時間と余裕はたっぷりあります。
整心法とは～日々の生活の中で～できることから始めて続けていきましょう！