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2011/02/19

整食法の実際

健康と元気の秘訣は、心と体のコントロール。
しかし、なかなか思うようにならないのが心と体。そもそも心と体は、自分の思うようにはならないもの。でも自分で自分の行動や習慣をコントロールすることはできる!と私は確信しています。

 

食から始めるセルフ・コントロール(=整食法)を私は日々実践しています。

 

自力整体の実技の実践は毎日できなくても(別に毎日しなくてもいいのではないかと私は考えます)、整食法なら毎日できて、即効性・持続性があります。

 

私の整食法の基本は、記すこと。体重、食事内容、食事時間、睡眠時間等々をシンプルに記して知る作業を日々続けています。

 

jirikikko通信

 

整食法の実際について知りたい方は、どうぞ参考にしてください。

 

改めて見て思うのは、私は実によく食べよく眠りよく生きている!

 

なんてことない記録で、ほんとただ記しているだけですが、何かのヒント・きっかけになれば嬉しいです。

 

自力整体整食法、今日から始めて続けていきましょう。

 

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