整食法の実際
健康と元気の秘訣は、心と体のコントロール。
しかし、なかなか思うようにならないのが心と体。そもそも心と体は、自分の思うようにはならないもの。でも自分で自分の行動や習慣をコントロールすることはできる！と私は確信しています。
食から始めるセルフ・コントロール（＝整食法）を私は日々実践しています。
自力整体の実技の実践は毎日できなくても（別に毎日しなくてもいいのではないかと私は考えます）、整食法なら毎日できて、即効性・持続性があります。
私の整食法の基本は、記すこと。体重、食事内容、食事時間、睡眠時間等々をシンプルに記して知る作業を日々続けています。
整食法の実際について知りたい方は、どうぞ参考にしてください。
改めて見て思うのは、私は実によく食べよく眠りよく生きている！
なんてことない記録で、ほんとただ記しているだけですが、何かのヒント・きっかけになれば嬉しいです。
自力整体整食法、今日から始めて続けていきましょう。
