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2010/06/11

自力スリーピングダイエット

私のモットーは早寝早起き。よく眠りよく食べよく生きること。

 

生きるには、まず眠りありき。眠りは最高の自力整体です。自力整体の本番は夜、全身の筋肉が脱力した睡眠中の無意識状態で行われます。

 

睡眠中には

 

自然治癒力が働き、心と体の修復・回復・充電が行われ、骨が左右対象の本来あるべき位置(整体)に戻っていきます。老廃物が回収され、脂肪が燃焼し、筋肉が育ちます。

 

翌朝はすっきり目覚めて、すっきり排泄、ウエスト・シェイプアップ。

 

私の場合、就寝前と起床後で0.5キロ~1キロ近く体重が減少します。私はよく食べますが、つねに健康適正体重が保たれています。驚きのナチュラルスリーピングダイエット。

 

そう、眠りこそが最高の自力整体。
 
眠れない、熟睡できない、すっきり目覚めないという方へのオススメは、就寝時間&夕食時間の繰り上げ・リセットです。

 

眠る時間を毎日一定にする。そのために私が心がけているのは、食事時間を一定にすることです。夕食をとるのは夕方6時頃、7時には食べ終えます。そうすると骨盤がゆるやかに開いていって、自然と9時には眠たくなります。まるで眠り時計をセットしたかのように。そして朝5~6時頃、自然に目が覚めます。目覚めし時計なしに。

 

自力スリーピングダイエット。始めたい方はどうぞ今夜から。
理想と現実、一緒に始めて続けていきましょう。

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