« 具なしの味噌汁とは | トップページ | 自力スリーピングダイエット »

2010/06/04

自力ダイエット

自力ダイエットは、食べないダイエットでもなければ食べるダイエットでもありません。食べる時は食べる、食べない時は食べないというダイエット。私はよく食べるし(←ほんとよく食べます。とくに夕食はモリモリパクパクと)、食べない時は望んで食べません(朝は水分のみ。昼は軽め)。食べてハッピー、食べなくてもハッピーな私です。

 

日々行っていることは、毎朝体重を計り、リビングのカレンダーに記すこと。
そして週2回の90分間の自力整体+α、週に6日の整食法、そして毎日の整心法。
どれも日々の生活の中で無理なく普通に淡々と行っています。
体重の増減は体調の変化を示す1つのバロメーター。
一喜して一憂して、あるがままに受け取って示しています。

 

追記しますと、私はよく眠ります。よく食べてよく眠る。これが私の自力ダイエットです。

« 具なしの味噌汁とは | トップページ | 自力スリーピングダイエット »

整食法」カテゴリの記事