ゴーヤー、よく食べてます！

こんにちは！　オリンピック＆夏、真っ盛り。
お元気ですか。私はおかげさまで元気です

南国生まれの南国育ちなので、暑いの大好き、大体平気です。

元気の秘訣は、食べ過ぎないで、ほどよく食べることかと。

そして夏バテしそうになったら、ニガウリ食べて自分回復。

今年はいつにもましてゴーヤーをよく食べてます。

定番のチャンプルーのほか、天ぷら、カレー、サラダ、ジュース等々。

（最近のゴーヤーは、あまり苦くなくなった？！ゴーヤージュースは、バナナをベースにして、乳酸菌飲料をちょっと混ぜると美味しいです。）

日曜夕方６時３０分からよく観ている『食彩の王国』（薬師丸ひろ子さんのナレーションが、いい感じの番組です）。
７月２３日放送分「ゴーヤー」で紹介されていた「ゴーヤーのツナサラダ」は、作るの簡単、もりもり食べられて、とても美味しかったです。

１、ゴーヤーは、わた・種を取り除いて、薄切りにする。
２、塩をふって、もむ。
３、水にさらして、水気を切る。
４、ツナをまぜて、
５、マヨネーズをあえたら、出来上がり！

それでもって、今日はがんばれ女子マラソンの日。
みんながんばってください。私もがんばってますから