自力整体日程

2017/09/28

2017年10月の自力整体教室@東京スケジュール♪

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

まずは自力整体グッズ情報からお伝えします。

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自力整体実技の必需品=新しい輪っかタオルが入荷しました。
昨夏に入荷したサマーブルーのサラシ素材の輪っかタオルは全周177cmでしたが、
今秋は185cmの仕上がりにしました。幅は29cmと変更なし。
このサマーブルーのサラシ素材は、私の大のお気に入りです。
サラシ素材は丈夫で長持ち、そして洗濯してもすぐ乾きます♪

現在、私の自力整体教室でご用意できる輪っかタオルは次のようになっています。

・全周190cmの紺・サラシ素材
・全周180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
・全周185cmのサマーブルーのサラシ素材

価格はすべて1本1500円です。
私が素材を厳選して、頼んで作ってもらっています。
数に限りがあります。
自力整体を始めて続けて効果を出したい方、お問い合わせください!

─────── ◇ ───────

さてさて、秋分も過ぎて、いよいよ1年実りを迎える時期ですね。
骨盤等の骨格が、
左右、左右と、少しずつゆっくりと
ひと呼吸ずつ、1日ずつ、閉じていきます。

夏に緩めて休んだ体を、季節のちからを借りて、
自分にとって今一番最適最善な、整体に整えていきましょう。

継続的&定期的な自力整体教室参加+毎日の自宅実践で、心身一新していきましょう。

自力整体教室@東京で、体験参加を受付中です♪

自力整体を始めたい人、続けたい人、効果を実感したい人、募集しています。

■2017年10月の自力整体教室教室のご案内です!

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sun自力整体教室10月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月4回】
◎10月1日◎10月8日◎10月22日◎10月29日
午前9:30~11:20
@学芸大学センター

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】
◎10月11日・10月25日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

・各クラスで体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。

クラス日程が合わない方は、リクエスト開催、または個人クラス(電話コーチング付き)も承ります。


【参加会費】2回分4000円・3回分回数券5000円(2カ月有効・3回分要予約)または1回2500円

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2500円(自力応援メルマガ読者の方は2000円)⇒体験参加は1回限りです。

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・体調を崩している方、心療内科等で治療中の方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

2017年6月、自力整体の新しい本が出ました!

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

自力整体で効果を上げる知恵と知識が満載の本です。

自力整体教室参加+日々の自力整体の実践で、自力の効果を最大限にしていけますよ。

2017年7月、自力整体カレンダーも出ました!

『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』

私の教室参加時に購入希望の方は、お知らせください。

特典ございます♪

─────── ◇ ───────

自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/08/23

2017年9月の自力整体@東京教室スケジュール♪

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『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
♪もう1つの自力整体最新刊本、2017年7月発売中です♪

好評で、重版決定だそうですよ!⇒https://samgha.co.jp/shop/products/detail/316

早めに確実に手に入れたい方は、私の自力整体教室参加時にお問い合わせください!

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

♪自力整体最新刊本、2017年6月発売中です♪

こちらはDVD付きではありませんが、最新の自力整体読み物です!
こちらもオススメ! セットでオススメです!

─────── ◇ ───────

自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

─────── ◇ ───────

いよいよ晩夏です。

夏は、体をゆるめて休めるのに格好の季節です。

骨盤ゆるゆる、骨格ゆるゆる、頭もゆるゆるなので、凝り固まっているものを緩めるなら、

ぜひ、夏の今のうちに緩めておきましょう。

自力整体で、心身を緩めて、ほどいて、一新していきませんか。

夏から秋へ、継続&定期的な自力整体教室参加+毎日の自宅実践で、心身一新していきましょう。

自力整体教室@東京で、体験参加を受付中です♪

自力整体を始めたい人、続けたい人、効果を実感したい人、募集しています。

■2017年9月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室9月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎9月3日◎9月10日◎9月24日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】
◎9月13日・9月27日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

・各クラスで体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。

クラス日程が合わない方は、リクエスト開催、または個人クラス(電話コーチング付き)も承ります。


【参加費】単発1回2500円or3回分回数券5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・体調を崩している方、心療内科等で治療中の方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

2017年6月、自力整体の新しい本が出ました!

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

自力整体で効果を上げる知恵と知識が満載の本です。

自力整体教室参加+日々の自力整体の実践で、自力の効果を最大限にしていけますよ。

2017年7月、自力整体カレンダーも出ました!

『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』

私の教室参加時に購入希望の方は、お知らせください。

特典ございます♪

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自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/08/01

2017年8月の自力整体@東京スケジュール♪

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『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
♪もう1つの自力整体最新刊本、2017年7月発売中です♪


痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

♪自力整体最新刊本、2017年6月発売中です♪

─────── ◇ ───────

自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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いよいよ、今日から8月ですね。

暑くても動ける体、歩ける体、自分らしく生きられる体づくりを、自力整体でつくっていきましょう。

自力整体最新刊本が、2017年6月、7月と立て続けに出ました。

自力整体教室参加プラス、日々の自宅実習が、自力整体で効果を上げる最大のポイントです!

この夏、自力整体を始めて続ける環境とツールが整いました。

自力整体教室@東京で、体験参加を受付中です♪

自力整体を始めたい人、続けたい人、効果を実感したい人、募集しています。

■2017年8月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室8月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎8月6日◎8月13日◎8月20日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】
◎8月9日・8月23日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

・各クラスで体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。

クラス日程が合わない方は、リクエスト開催、または個人クラス(電話コーチング付き)も承ります。


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・体調を崩している方、心療内科等で治療中の方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

2017年6月、自力整体の新しい本が出ました!

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

自力整体で効果を上げる知恵と知識が満載の本です。

自力整体教室参加+日々の自力整体の実践で、自力の効果を最大限にしていけますよ。

2017年7月、自力整体カレンダーも出ました!

『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』

私の教室参加時に購入希望の方は、お知らせください。

特典ございます♪

─────── ◇ ───────

自力応援メルマガ

─────── ◇ ───────

自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/06/27

自力整体個人クラス@東京目黒・自由が丘(電話orスカイプコーチング付き)

自力整体個人クラス@東京目黒・自由が丘スタジオ

◎個人メニューで自力整体を始めたい方、続けたい方への御案内◎

年齢・体調・体質・目標に合わせたオーダーメイドメニューの自力整体です。

─────── ◇ ───────

クラス後に、フォローアップのための電話orスカイプによるコーチングセッション付きです。

自力整体を始めて続けて叶えたい目標(人生・仕事・生活)の設定や、自宅での自力整体実践サポート等をいたします。

─────── ◇ ───────

◇要予約◇女性限定◇事前振込制◇

【場所】学芸大学スタジオまたは自由が丘スタジオ(東急沿線徒歩) 
予約受付後に地図等詳細をお伝えします。          
    
【料金】

120分2万円(メルマガ読者の方は18000円

【日程】

火曜日 午後1時~3時
第2・第4金曜日 午前10時~12時

☆日程ご案内・ご予約・お問い合わせはリザストhttps://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

またはホームページhttp://www.jirikikko.com/index.php?sub7

またはメール電話でお願いします。

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2017/06/25

2017年7月の自力整体教室@東京☆日程ご案内♪

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

♪自力整体最新刊本、2017年6月発売中です♪

─────── ◇ ───────

自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

─────── ◇ ───────

東京地方は、梅雨真っただ中ですね。

梅雨といえば、むくみ、だるさ、疲れがたまって、体調がすぐれない人もいるかと思います。

ここは自力=自然治癒力を発揮して、めぐりのいい心身に整えていきましょう。

6月からの自力整体メニューは、特に後半の整体効果がすごいんです。

体をソフトにゆっくりねじって、余分な老廃水分を絞り出す流れになってます。

自力整体教室でぜひとも体験してほしいです!

新しい輪っかタオルも入荷しました。今度のは、サラシ素材の全周190センチです!

ガーゼ素材で全周180センチもあります!

輪っかタオルを使った最新の自力整体実技で効果を上げたい人は、今が始めるチャンスです!

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自力整体教室@東京で、体験参加を受付中です。

自力整体を始めたい人、続けたい人、効果を実感したい人、募集しています。

■2017年7月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室7月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎7月2日(中止)◎7月9日◎7月30日
午前9:30~11:15
@7月のみ、自由が丘会館での開催になります。通常は学芸大学センターです。

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎7月12日・7月26日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

・各クラスで体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。

クラス日程が合わない方は、リクエスト開催、または個人クラス(電話コーチング付き)も承ります。


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・体調を崩している方、心療内科等で治療中の方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

2017年6月、自力整体の新しい本が出ました!

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

自力整体で効果を上げる知恵と知識が満載の本です。

自力整体教室参加+日々の自力整体の実践で、自力の効果を最大限にしていけますよ。

私の教室参加時に購入希望の方は、お知らせください。

ちいこい価格でご提供いたします♪

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裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/06/07

2017年6月の自力整体教室@東京☆日程ご案内♪

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

♪自力整体最新刊本、2017年6月発売中です♪

─────── ◇ ───────

自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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いよいよ6月になりました。関東地方も梅雨入りしたとのことです。

体内に水分をため込みやすい時期なので、むくみやだるさが症状として出やすいです。

元気のポイントは、いかに、老廃水分を排出するか、です!

睡眠+食事+よい姿勢です♪

自力整体で、風通し・水はけのいい体をつくって、元気に動ける夏を目指していきましょう。

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自力整体教室@東京で、体験参加を受付中です。

自力整体を始めたい人、続けたい人、効果を実感したい人、募集しています。

■2017年6月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室6月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎6月4日◎6月11日◎6月25日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター

【東京目黒・学芸大学・金曜夜間クラス⇒月1回☆夏期限定】
◎6月30日
午後19:00~20:30
@学芸大学センター

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎6月14日・6月28日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

・各クラスで体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。

クラス日程が合わない方は、リクエスト開催、または個人クラス(電話コーチング付き)も承ります。


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・体調を崩している方、心療内科等で治療中の方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

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【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

2017年6月、自力整体の新しい本が出ました!

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

自力整体で効果を上げる知恵と知識が満載の本です。

自力整体教室参加+日々の自力整体の実践で、自力の効果を最大限にしていけますよ。

私の教室参加時に購入希望の方は、お知らせください。

ちいこい価格でご提供いたします♪

─────── ◇ ───────

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/04/26

2017年5月の自力整体クラス日程☆ご案内♪

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

─────── ◇ ───────

今日は牡牛座の新月です。始めて続けるには最適の日です。
それでもって、私は牡牛座の自力整体ナビゲーターです。
私と一緒に自力整体を始めて続けたい人、今日を機会に自力整体をご一緒しませんか。

自力整体は、どんな人が適しているかといいますと、基本、まじめで地味な人。。。
基本、自力な人。。。

何とか主義とか、こだわりがあまりあまりない人が、向いていると思います。
自力整体はまじめな健康法ですが、厳格ではありません。
自力整体は、原理原則にあまりとらわれない、体験重視の健康法ですので。

あと、自力整体ナビゲーターとの相性も大切です。

お教室とかお稽古とかと言う人は、私とは合わないと思います。。。
私の自力整体教室は、そういう雰囲気の自力整体教室ではありませんので。。。

あと、月1回参加したいとか、、気が向いた時だけ時々参加という単発参加の方は、私とは合いません。
私は月2回から3回、継続参加する意思のある方と、自力整体をご一緒したいと考えています。

各教室で、体験参加を受付中です。
体験参加後に、自力整体が合う! そして、このナビゲーターとは合う!
と感じた方は、入会を承ります。お申し出ください。

─────── ◇ ───────

■2017年5月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室5月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎5月7日◎5月14日◎5月21日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター

・体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎5月10日・5月24日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

・体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・体調を崩している方、心療内科等で治療中の方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/04/08

2017年4月の自力整体クラス日程☆ご案内♪

Aowakka1

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

─────── ◇ ───────

新年度、始まりましたね。
春は、自然も人間も表現期です。自分らしさを自分らしく表現していきましょう!

3月は自力整体研修@新横浜に参加して、最新の自力整体の知恵と実技を学んできました。

輪っかタオルの新しい持ち方も教わってきました。

脱力しながら、楽々持てて、自力整体効果にも役立ちます。

自力整体各教室で取り入れて、お伝えしていきますね。

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■2017年4月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室4月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎4月9日◎4月16日◎4月23日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター
・体験参加募集中です♪

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎4月12日・4月26日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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2017/02/19

2017年3月の自力整体クラス日程☆ご案内♪

Aowakka1

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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如月2月も半分を折り返しましたね。
2月は厳冬期でありながら、冬を終えて、春を始める移行期です。
一足飛びではなく、一歩一歩、春に向けて進んでいきたいです!

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今日は自力整体・日曜午前@学芸大学センタークラスでした。
参加の皆さん、どうもありがとうございます。

いつも実技の前に、皆さんから一言二言、きょうの気持ちや体調を伺います。

今日私が感じたのは、皆さん、敏感力と鈍感力がついてきているなということです。

自力整体をしていると、いろいろな変化(心身&日々と人生&人間関係などなど)に敏感になりますが、いい意味で鈍感力もついてきます。

過敏にならず、鈍感すぎず、皆さん、移行期をそれぞれ過ごしていらっしゃるんだなと感じました。

自力整体ってすばらしい、そして、皆さん、すばらしいです!

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■2017年3月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室3月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎3月5日◎3月12日◎3月19日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター
・体験参加募集中です♪

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎3月8日・2月22日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

【東京目黒・自由が丘・水曜午前和室クラス⇒月1回】

◎3月1日
午前10:00~11:30 
@自由が丘会館和室
・体験参加募集中です♪


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/01/25

2017年2月の自力整体クラス☆スケジュール☆ご案内♪

Aowakka1

↑2017年の新年最初の輪っかタオルです♪
↑大人の薄紫色=ダブルガーゼ素材で頼んで作ってもらいました♪
↑全周180cmと184cm、2種類あります♪
♪冬は、ガーゼ素材の柔らかさに癒されます♪

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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今冬もマックス厳冬期ですね。
寒いですが、おかげさまで、冷えない毎日を元気に過ごしています。

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今日も自力整体クラス@自由が丘でした。
参加の皆さん、どうもありがとうございます。

最近感じているのは、実技参加の際には裸足か五本指靴下を推奨ですが、、、私自身は、一年中、実技の時には裸足でして、、、そう、やっぱり自力整体実技は裸足でするのが、いいんじゃないかと思います。

実技の最初は、そりゃ、私も若干寒いですが(特にフローリングの時には)、実技をしているとだんだん温まってくるし、裸足だからこそ、そのだんだん温まってくるのが、実感できるんですよね。
実技の最後には、手と足裏の温度が、ほぼ一緒になっていて、嬉しいです♪

冬の自力整体、よろしければどうぞ裸足でしてみてくださいね。

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■2017年2月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室2月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎2月5日◎2月12日◎2月19日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター
・現在、既会員の方で定員のため、新規募集はしておりません。 
・新規募集は4月以降の予定です。お問い合わせください。

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎2月8日・2月22日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy
・現在、既会員の方で定員のため、新規募集はしておりません。
・新規募集は4月以降の予定です。お問い合わせください。

【東京目黒・自由が丘・水曜午前和室クラス⇒月1回】

◎2月1日
午前10:00~11:30 
@自由が丘会館和室
・体験参加募集中です♪


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

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最新の自力整体実技は、輪っかタオルを随所に使います。

輪っかタオルを使うことで、初めての方も、続けている方も、もう一人の整体師となって、自分自身を、ほぐすことが可能になりました♪

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【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日18時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

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【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
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自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
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『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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