自力整体日程

2017/08/01

2017年8月の自力整体@東京スケジュール♪

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『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
♪もう1つの自力整体最新刊本、2017年7月発売中です♪


痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

♪自力整体最新刊本、2017年6月発売中です♪

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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いよいよ、今日から8月ですね。

暑くても動ける体、歩ける体、自分らしく生きられる体づくりを、自力整体でつくっていきましょう。

自力整体最新刊本が、2017年6月、7月と立て続けに出ました。

自力整体教室参加プラス、日々の自宅実習が、自力整体で効果を上げる最大のポイントです!

この夏、自力整体を始めて続ける環境とツールが整いました。

自力整体教室@東京で、体験参加を受付中です♪

自力整体を始めたい人、続けたい人、効果を実感したい人、募集しています。

■2017年8月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室8月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎8月6日◎8月13日◎8月20日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】
◎8月9日・8月23日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

・各クラスで体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。

クラス日程が合わない方は、リクエスト開催、または個人クラス(電話コーチング付き)も承ります。


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

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【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・体調を崩している方、心療内科等で治療中の方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

2017年6月、自力整体の新しい本が出ました!

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

自力整体で効果を上げる知恵と知識が満載の本です。

自力整体教室参加+日々の自力整体の実践で、自力の効果を最大限にしていけますよ。

2017年7月、自力整体カレンダーも出ました!

『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』

私の教室参加時に購入希望の方は、お知らせください。

特典ございます♪

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自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/06/27

自力整体個人クラス@東京目黒・自由が丘(電話orスカイプコーチング付き)

自力整体個人クラス@東京目黒・自由が丘スタジオ

◎個人メニューで自力整体を始めたい方、続けたい方への御案内◎

年齢・体調・体質・目標に合わせたオーダーメイドメニューの自力整体です。

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クラス後に、フォローアップのための電話orスカイプによるコーチングセッション付きです。

自力整体を始めて続けて叶えたい目標(人生・仕事・生活)の設定や、自宅での自力整体実践サポート等をいたします。

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◇要予約◇女性限定◇事前振込制◇

【場所】学芸大学スタジオまたは自由が丘スタジオ(東急沿線徒歩) 
予約受付後に地図等詳細をお伝えします。          
    
【料金】

120分2万円(メルマガ読者の方は18000円

【日程】

火曜日 午後1時~3時
第2・第4金曜日 午前10時~12時

☆日程ご案内・ご予約・お問い合わせはリザストhttps://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

またはホームページhttp://www.jirikikko.com/index.php?sub7

またはメール電話でお願いします。

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2017/06/25

2017年7月の自力整体教室@東京☆日程ご案内♪

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

♪自力整体最新刊本、2017年6月発売中です♪

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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東京地方は、梅雨真っただ中ですね。

梅雨といえば、むくみ、だるさ、疲れがたまって、体調がすぐれない人もいるかと思います。

ここは自力=自然治癒力を発揮して、めぐりのいい心身に整えていきましょう。

6月からの自力整体メニューは、特に後半の整体効果がすごいんです。

体をソフトにゆっくりねじって、余分な老廃水分を絞り出す流れになってます。

自力整体教室でぜひとも体験してほしいです!

新しい輪っかタオルも入荷しました。今度のは、サラシ素材の全周190センチです!

ガーゼ素材で全周180センチもあります!

輪っかタオルを使った最新の自力整体実技で効果を上げたい人は、今が始めるチャンスです!

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自力整体教室@東京で、体験参加を受付中です。

自力整体を始めたい人、続けたい人、効果を実感したい人、募集しています。

■2017年7月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室7月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎7月2日(中止)◎7月9日◎7月30日
午前9:30~11:15
@7月のみ、自由が丘会館での開催になります。通常は学芸大学センターです。

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎7月12日・7月26日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

・各クラスで体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。

クラス日程が合わない方は、リクエスト開催、または個人クラス(電話コーチング付き)も承ります。


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・体調を崩している方、心療内科等で治療中の方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

2017年6月、自力整体の新しい本が出ました!

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

自力整体で効果を上げる知恵と知識が満載の本です。

自力整体教室参加+日々の自力整体の実践で、自力の効果を最大限にしていけますよ。

私の教室参加時に購入希望の方は、お知らせください。

ちいこい価格でご提供いたします♪

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裸眼のススメ
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自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/06/07

2017年6月の自力整体教室@東京☆日程ご案内♪

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

♪自力整体最新刊本、2017年6月発売中です♪

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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いよいよ6月になりました。関東地方も梅雨入りしたとのことです。

体内に水分をため込みやすい時期なので、むくみやだるさが症状として出やすいです。

元気のポイントは、いかに、老廃水分を排出するか、です!

睡眠+食事+よい姿勢です♪

自力整体で、風通し・水はけのいい体をつくって、元気に動ける夏を目指していきましょう。

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自力整体教室@東京で、体験参加を受付中です。

自力整体を始めたい人、続けたい人、効果を実感したい人、募集しています。

■2017年6月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室6月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎6月4日◎6月11日◎6月25日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター

【東京目黒・学芸大学・金曜夜間クラス⇒月1回☆夏期限定】
◎6月30日
午後19:00~20:30
@学芸大学センター

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎6月14日・6月28日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

・各クラスで体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。

クラス日程が合わない方は、リクエスト開催、または個人クラス(電話コーチング付き)も承ります。


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・体調を崩している方、心療内科等で治療中の方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

2017年6月、自力整体の新しい本が出ました!

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

自力整体で効果を上げる知恵と知識が満載の本です。

自力整体教室参加+日々の自力整体の実践で、自力の効果を最大限にしていけますよ。

私の教室参加時に購入希望の方は、お知らせください。

ちいこい価格でご提供いたします♪

─────── ◇ ───────

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/04/26

2017年5月の自力整体クラス日程☆ご案内♪

Aowakka1

─────── ◇ ───────

自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

─────── ◇ ───────

今日は牡牛座の新月です。始めて続けるには最適の日です。
それでもって、私は牡牛座の自力整体ナビゲーターです。
私と一緒に自力整体を始めて続けたい人、今日を機会に自力整体をご一緒しませんか。

自力整体は、どんな人が適しているかといいますと、基本、まじめで地味な人。。。
基本、自力な人。。。

何とか主義とか、こだわりがあまりあまりない人が、向いていると思います。
自力整体はまじめな健康法ですが、厳格ではありません。
自力整体は、原理原則にあまりとらわれない、体験重視の健康法ですので。

あと、自力整体ナビゲーターとの相性も大切です。

お教室とかお稽古とかと言う人は、私とは合わないと思います。。。
私の自力整体教室は、そういう雰囲気の自力整体教室ではありませんので。。。

あと、月1回参加したいとか、、気が向いた時だけ時々参加という単発参加の方は、私とは合いません。
私は月2回から3回、継続参加する意思のある方と、自力整体をご一緒したいと考えています。

各教室で、体験参加を受付中です。
体験参加後に、自力整体が合う! そして、このナビゲーターとは合う!
と感じた方は、入会を承ります。お申し出ください。

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■2017年5月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室5月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎5月7日◎5月14日◎5月21日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター

・体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎5月10日・5月24日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

・体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・体調を崩している方、心療内科等で治療中の方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/04/08

2017年4月の自力整体クラス日程☆ご案内♪

Aowakka1

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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新年度、始まりましたね。
春は、自然も人間も表現期です。自分らしさを自分らしく表現していきましょう!

3月は自力整体研修@新横浜に参加して、最新の自力整体の知恵と実技を学んできました。

輪っかタオルの新しい持ち方も教わってきました。

脱力しながら、楽々持てて、自力整体効果にも役立ちます。

自力整体各教室で取り入れて、お伝えしていきますね。

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■2017年4月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室4月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎4月9日◎4月16日◎4月23日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター
・体験参加募集中です♪

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎4月12日・4月26日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

─────── ◇ ───────

自力応援メルマガ

─────── ◇ ───────

自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/02/19

2017年3月の自力整体クラス日程☆ご案内♪

Aowakka1

─────── ◇ ───────

自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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如月2月も半分を折り返しましたね。
2月は厳冬期でありながら、冬を終えて、春を始める移行期です。
一足飛びではなく、一歩一歩、春に向けて進んでいきたいです!

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今日は自力整体・日曜午前@学芸大学センタークラスでした。
参加の皆さん、どうもありがとうございます。

いつも実技の前に、皆さんから一言二言、きょうの気持ちや体調を伺います。

今日私が感じたのは、皆さん、敏感力と鈍感力がついてきているなということです。

自力整体をしていると、いろいろな変化(心身&日々と人生&人間関係などなど)に敏感になりますが、いい意味で鈍感力もついてきます。

過敏にならず、鈍感すぎず、皆さん、移行期をそれぞれ過ごしていらっしゃるんだなと感じました。

自力整体ってすばらしい、そして、皆さん、すばらしいです!

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■2017年3月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室3月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎3月5日◎3月12日◎3月19日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター
・体験参加募集中です♪

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎3月8日・2月22日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

【東京目黒・自由が丘・水曜午前和室クラス⇒月1回】

◎3月1日
午前10:00~11:30 
@自由が丘会館和室
・体験参加募集中です♪


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

─────── ◇ ───────

自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/01/25

2017年2月の自力整体クラス☆スケジュール☆ご案内♪

Aowakka1

↑2017年の新年最初の輪っかタオルです♪
↑大人の薄紫色=ダブルガーゼ素材で頼んで作ってもらいました♪
↑全周180cmと184cm、2種類あります♪
♪冬は、ガーゼ素材の柔らかさに癒されます♪

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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今冬もマックス厳冬期ですね。
寒いですが、おかげさまで、冷えない毎日を元気に過ごしています。

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今日も自力整体クラス@自由が丘でした。
参加の皆さん、どうもありがとうございます。

最近感じているのは、実技参加の際には裸足か五本指靴下を推奨ですが、、、私自身は、一年中、実技の時には裸足でして、、、そう、やっぱり自力整体実技は裸足でするのが、いいんじゃないかと思います。

実技の最初は、そりゃ、私も若干寒いですが(特にフローリングの時には)、実技をしているとだんだん温まってくるし、裸足だからこそ、そのだんだん温まってくるのが、実感できるんですよね。
実技の最後には、手と足裏の温度が、ほぼ一緒になっていて、嬉しいです♪

冬の自力整体、よろしければどうぞ裸足でしてみてくださいね。

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■2017年2月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室2月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎2月5日◎2月12日◎2月19日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター
・現在、既会員の方で定員のため、新規募集はしておりません。 
・新規募集は4月以降の予定です。お問い合わせください。

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎2月8日・2月22日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy
・現在、既会員の方で定員のため、新規募集はしておりません。
・新規募集は4月以降の予定です。お問い合わせください。

【東京目黒・自由が丘・水曜午前和室クラス⇒月1回】

◎2月1日
午前10:00~11:30 
@自由が丘会館和室
・体験参加募集中です♪


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

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最新の自力整体実技は、輪っかタオルを随所に使います。

輪っかタオルを使うことで、初めての方も、続けている方も、もう一人の整体師となって、自分自身を、ほぐすことが可能になりました♪

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【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日18時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/01/02

2017年1月の自力整体クラス@東京☆日程ご案内♪

20172001

↑昨年の母と私の思い出ベスト☆ショットです♪

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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明けましておめでとうございます!
2017年も、おかげさまで元気に元旦を迎えることができました。
今年も、自力整体の魅力と効果を、縁ある人たちに伝えて育てていきます。
どうぞよろしくお願いいたします♪

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■この冬は、自律神経を整えることを意識して、入浴、睡眠、食事の方法を工夫して過ごしています。

プラス、自力整体の冷え取り実技を実践しているおかげでしょう、いつもの冬に増して、高排泄・快眠・熟睡・高体温を実感しています。

今年もより元気でいられるように、今のよりよき習慣を続けていきたいです。

早寝早起きをして、よく眠り、よく食べ、よい息をして、よく生きる。これが今年も私のモットーです!

そして、今年も自力整体を私の日々と人生のベースにしていきます!

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■さあ、これから厳冬期です。

自力整体で、寒くても、冷えに負けない心身づくりを、一緒に実践・実習して、効果を実感していきましょう。

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■2017年1月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

■まずは体験参加から、そして3カ月続けていきましょう。

sun自力整体教室1月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎1月8日◎1月15日◎1月22日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター 

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎1月11日・1月25日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

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最新の自力整体実技は、輪っかタオルを随所に使います。

輪っかタオルを使うことで、初めての方も、続けている方も、もう一人の整体師となって、自分自身を、ほぐすことが可能になりました♪

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【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日18時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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2016/11/20

2016年12月の自力整体教室@東京のスケジュールご案内♪

Mysayu

↑これは愛用のマイボトルです! 白湯にハチミツ生姜漬けを入れて、少しずつ飲んでいます↑

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ハチミツ生姜付けレシピは、よろしければ、irikikkoのクックパッドを参考にしてください♪

http://cookpad.com/recipe/2021582

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今年、もう1つ、マイボトルを買いました。小さくて軽くて、お出かけ用&ちょっと飲みに適しています!

ワンタッチで開けて飲めるので、自力整体の実技中にも最適です♪

タイガー 水筒 200ml 直飲み ステンレス ミニ ボトル サハラ マグ 軽量 夢重力 スノーホワイト MMX-A020-WW Tiger
タイガー 水筒 200ml 直飲み ステンレス ミニ ボトル サハラ マグ 軽量 夢重力 スノーホワイト MMX-A020-WW Tiger

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こんにちは! 自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

■きょうは11月の自力整体・日曜午前クラス@東京目黒・学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。これで11月の自力整体クラスはすべて無事終了です。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

■11月1日の自力整体研修@新横浜で学んできた新しい自力整体実技メニュー=冷えとりプログラムをお伝えして、みんなで一緒に実践していきました。

■冷えは、冷えだけでなく、筋肉やせ・むくみ・疲れをもたらします。

■自力整体で、寒くても、冷えに負けない心身づくりを、一緒に実践・実習して、効果を実感していきませんか。

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■2016年12月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

■まずは体験参加から、そして3カ月続けていきましょう。

sun自力整体教室12月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎12月4日◎12月11日◎12月18日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター 

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎12月14日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

◎12月21日
午前10:00~11:30 
@自由が丘会館


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

最新の自力整体実技は、輪っかタオルを随所に使います。

輪っかタオルを使うことで、初めての方も、続けている方も、もう一人の整体師となって、自分自身を、ほぐすことが可能になりました♪

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日18時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/


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