自力整体

2017/04/26

2017年5月の自力整体クラス日程☆ご案内♪

Aowakka1

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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今日は牡牛座の新月です。始めて続けるには最適の日です。
それでもって、私は牡牛座の自力整体ナビゲーターです。
私と一緒に自力整体を始めて続けたい人、今日を機会に自力整体をご一緒しませんか。

自力整体は、どんな人が適しているかといいますと、基本、まじめで地味な人。。。
基本、自力な人。。。

何とか主義とか、こだわりがあまりあまりない人が、向いていると思います。
自力整体はまじめな健康法ですが、厳格ではありません。
自力整体は、原理原則にあまりとらわれない、体験重視の健康法ですので。

あと、自力整体ナビゲーターとの相性も大切です。

お教室とかお稽古とかと言う人は、私とは合わないと思います。。。
私の自力整体教室は、そういう雰囲気の自力整体教室ではありませんので。。。

あと、月1回参加したいとか、、気が向いた時だけ時々参加という単発参加の方は、私とは合いません。
私は月2回から3回、継続参加する意思のある方と、自力整体をご一緒したいと考えています。

各教室で、体験参加を受付中です。
体験参加後に、自力整体が合う! そして、このナビゲーターとは合う!
と感じた方は、入会を承ります。お申し出ください。

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■2017年5月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室5月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎5月7日◎5月14日◎5月21日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター
・体験参加募集中です♪
・入会は若干名、承ります。

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎5月10日・5月24日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy
・体験参加募集中です!
・入会は若干名、承ります。


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

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【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・体調を崩している方、心療内科等で治療中の方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/04/16

自力整体教室@東京・会員の方&矢上裕氏発行『じりき通信』読者の方へ感謝をこめて!

Aowakka1

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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季節は春たけなわですね。うちの近所では、今、葉桜たちが満開です!

自力整体実技のテーマも、冬の冷え取りから、春の水毒出しに移り変わってきています。

横浜での自力整体研修で学んできた、新しい輪っかタオルの持ち方&手首・足首・腰首(くびれ=骨盤)ほぐしの実技メニューを、みんなで実践しています。

最近、継続参加・会員の方、新規会員の方、体験希望の方も増えてきました。。。

自力整体の地味なブームが、私の知らない人で実はひそかに起きているのでしょうか。。。

私としては、参加人数は、多くても、少なくても、それなりのよさがあると思っていますので、とにかく気の合う方々、自力整体が好きな方々と、自力整体をして、自力を育みたいと思っています。

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そんななか、ゴールデンウイークも近付いてきて、風薫る五月も近付いてきました。

ということは?!

矢上裕氏発行『じりき通信(隔月発行・年間購読料3000円)』5月号も届くわけですので、私の自力整体教室@東京・会員の方で、『じりき通信』読者の方に、私からの感謝を込めて、教室参加券1回プレゼントしたいと思います。

今年度=2017年度に『じりき通信』新規購読会員になった方、もしくは現在『じりき通信』読者の方で、今年度=2017年度に更新月を迎えられた方は、どうぞ私に自己申告してください。

月謝袋にもメッセージ欄を設けますので、そこに記してくださっても構いません。

よろしくお願いいたします!

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『じりき通信』には、自力整体の最新の実技と知恵が満載です。

自力整体の実技だけでもそれなりの効果がありますが、それだけだともったいないです。

自力整体の効果を最大にするために、自力整体を続ける方には、『じりき通信』の講読を強くオススメします!

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体験後に、入会された方も、『じりき通信』読者の方は対象となります。

どうぞお問い合わせください!

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自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/04/08

2017年4月の自力整体クラス日程☆ご案内♪

Aowakka1

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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新年度、始まりましたね。
春は、自然も人間も表現期です。自分らしさを自分らしく表現していきましょう!

3月は自力整体研修@新横浜に参加して、最新の自力整体の知恵と実技を学んできました。

輪っかタオルの新しい持ち方も教わってきました。

脱力しながら、楽々持てて、自力整体効果にも役立ちます。

自力整体各教室で取り入れて、お伝えしていきますね。

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■2017年4月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室4月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎4月9日◎4月16日◎4月23日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター
・体験参加募集中です♪

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎4月12日・4月26日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

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【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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自力応援メルマガ

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2017/02/19

2017年3月の自力整体クラス日程☆ご案内♪

Aowakka1

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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如月2月も半分を折り返しましたね。
2月は厳冬期でありながら、冬を終えて、春を始める移行期です。
一足飛びではなく、一歩一歩、春に向けて進んでいきたいです!

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今日は自力整体・日曜午前@学芸大学センタークラスでした。
参加の皆さん、どうもありがとうございます。

いつも実技の前に、皆さんから一言二言、きょうの気持ちや体調を伺います。

今日私が感じたのは、皆さん、敏感力と鈍感力がついてきているなということです。

自力整体をしていると、いろいろな変化(心身&日々と人生&人間関係などなど)に敏感になりますが、いい意味で鈍感力もついてきます。

過敏にならず、鈍感すぎず、皆さん、移行期をそれぞれ過ごしていらっしゃるんだなと感じました。

自力整体ってすばらしい、そして、皆さん、すばらしいです!

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■2017年3月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室3月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎3月5日◎3月12日◎3月19日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター
・体験参加募集中です♪

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎3月8日・2月22日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

【東京目黒・自由が丘・水曜午前和室クラス⇒月1回】

◎3月1日
午前10:00~11:30 
@自由が丘会館和室
・体験参加募集中です♪


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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2017/01/25

2017年2月の自力整体クラス☆スケジュール☆ご案内♪

Aowakka1

↑2017年の新年最初の輪っかタオルです♪
↑大人の薄紫色=ダブルガーゼ素材で頼んで作ってもらいました♪
↑全周180cmと184cm、2種類あります♪
♪冬は、ガーゼ素材の柔らかさに癒されます♪

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

─────── ◇ ───────

今冬もマックス厳冬期ですね。
寒いですが、おかげさまで、冷えない毎日を元気に過ごしています。

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今日も自力整体クラス@自由が丘でした。
参加の皆さん、どうもありがとうございます。

最近感じているのは、実技参加の際には裸足か五本指靴下を推奨ですが、、、私自身は、一年中、実技の時には裸足でして、、、そう、やっぱり自力整体実技は裸足でするのが、いいんじゃないかと思います。

実技の最初は、そりゃ、私も若干寒いですが(特にフローリングの時には)、実技をしているとだんだん温まってくるし、裸足だからこそ、そのだんだん温まってくるのが、実感できるんですよね。
実技の最後には、手と足裏の温度が、ほぼ一緒になっていて、嬉しいです♪

冬の自力整体、よろしければどうぞ裸足でしてみてくださいね。

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■2017年2月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室2月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎2月5日◎2月12日◎2月19日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター
・現在、既会員の方で定員のため、新規募集はしておりません。 
・新規募集は4月以降の予定です。お問い合わせください。

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎2月8日・2月22日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy
・現在、既会員の方で定員のため、新規募集はしておりません。
・新規募集は4月以降の予定です。お問い合わせください。

【東京目黒・自由が丘・水曜午前和室クラス⇒月1回】

◎2月1日
午前10:00~11:30 
@自由が丘会館和室
・体験参加募集中です♪


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

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最新の自力整体実技は、輪っかタオルを随所に使います。

輪っかタオルを使うことで、初めての方も、続けている方も、もう一人の整体師となって、自分自身を、ほぐすことが可能になりました♪

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日18時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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2017/01/08

2017年☆自力整体アンケート&自力整体プレゼント☆します♪

自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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■きょうは2017年☆今年最初の自力整体教室=日曜午前クラス@学芸大学センターでした。 参加の皆さん、どうもありがとうございます。

先週1月5日の自力整体研修@新横浜で学んできた最新の自力整体プログラムをお伝えしました。自力整体は、前半が体を温めほぐす準備体操で、後半が自分治療のメインディッシュという構成になっています。

■それでもって、1月の最新プログラムは、メインディッシュが3つで、わかりやすくて、伝えやすくて、効きやすいです♪ ゆっくり楽しく味わって効果を実感していただきたいと思います。

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■新年&新春を祝して、2017年自力整体アンケート&自力整体プレゼントを実施中です。

アンケート用紙を1月中に自力整体クラスに参加していただいた方々に配付しています。

自力整体の会・会員の方を対象としています。提出締め切りは1月末日です♪

答えていただいた方には、自力整体クラス1回分の参加券をプレゼントします。

記すことで、自力整体をさらにアップさせていただきたいと願っての企画です。

どうぞ奮ってご応募ください♪


⇒1月の自力整体@東京スケジュール⇒http://chiiko.cocolog-nifty.com/chiikoi/2017/01/20171-11fd.html

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■記事を読んでいただき、ありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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2017/01/02

2017年1月の自力整体クラス@東京☆日程ご案内♪

20172001

↑昨年の母と私の思い出ベスト☆ショットです♪

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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明けましておめでとうございます!
2017年も、おかげさまで元気に元旦を迎えることができました。
今年も、自力整体の魅力と効果を、縁ある人たちに伝えて育てていきます。
どうぞよろしくお願いいたします♪

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■この冬は、自律神経を整えることを意識して、入浴、睡眠、食事の方法を工夫して過ごしています。

プラス、自力整体の冷え取り実技を実践しているおかげでしょう、いつもの冬に増して、高排泄・快眠・熟睡・高体温を実感しています。

今年もより元気でいられるように、今のよりよき習慣を続けていきたいです。

早寝早起きをして、よく眠り、よく食べ、よい息をして、よく生きる。これが今年も私のモットーです!

そして、今年も自力整体を私の日々と人生のベースにしていきます!

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■さあ、これから厳冬期です。

自力整体で、寒くても、冷えに負けない心身づくりを、一緒に実践・実習して、効果を実感していきましょう。

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■2017年1月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

■まずは体験参加から、そして3カ月続けていきましょう。

sun自力整体教室1月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎1月8日◎1月15日◎1月22日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター 

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎1月11日・1月25日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

最新の自力整体実技は、輪っかタオルを随所に使います。

輪っかタオルを使うことで、初めての方も、続けている方も、もう一人の整体師となって、自分自身を、ほぐすことが可能になりました♪

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日18時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

─────── ◇ ───────

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2016/11/20

2016年12月の自力整体教室@東京のスケジュールご案内♪

Mysayu

↑これは愛用のマイボトルです! 白湯にハチミツ生姜漬けを入れて、少しずつ飲んでいます↑

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ハチミツ生姜付けレシピは、よろしければ、irikikkoのクックパッドを参考にしてください♪

http://cookpad.com/recipe/2021582

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今年、もう1つ、マイボトルを買いました。小さくて軽くて、お出かけ用&ちょっと飲みに適しています!

ワンタッチで開けて飲めるので、自力整体の実技中にも最適です♪

タイガー 水筒 200ml 直飲み ステンレス ミニ ボトル サハラ マグ 軽量 夢重力 スノーホワイト MMX-A020-WW Tiger
タイガー 水筒 200ml 直飲み ステンレス ミニ ボトル サハラ マグ 軽量 夢重力 スノーホワイト MMX-A020-WW Tiger

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こんにちは! 自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

■きょうは11月の自力整体・日曜午前クラス@東京目黒・学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。これで11月の自力整体クラスはすべて無事終了です。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

■11月1日の自力整体研修@新横浜で学んできた新しい自力整体実技メニュー=冷えとりプログラムをお伝えして、みんなで一緒に実践していきました。

■冷えは、冷えだけでなく、筋肉やせ・むくみ・疲れをもたらします。

■自力整体で、寒くても、冷えに負けない心身づくりを、一緒に実践・実習して、効果を実感していきませんか。

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■2016年12月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

■まずは体験参加から、そして3カ月続けていきましょう。

sun自力整体教室12月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎12月4日◎12月11日◎12月18日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター 

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎12月14日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

◎12月21日
午前10:00~11:30 
@自由が丘会館


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

最新の自力整体実技は、輪っかタオルを随所に使います。

輪っかタオルを使うことで、初めての方も、続けている方も、もう一人の整体師となって、自分自身を、ほぐすことが可能になりました♪

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日18時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
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自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

─────── ◇ ───────

自力応援メルマガ

─────── ◇ ───────

自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/


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2016/11/02

2016年11月の自力整体教室@東京目黒(学芸大学・自由が丘)スケジュールご案内です!

こんにちは! 自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

■きのう11月1日は、自力整体研修@新横浜に参加してきました。自力整体の創始者&考案者=矢上裕氏から、最新の自力整体の知恵と知識と実技を直接んできました。

今回は、『じりき通信』読者の方と、自力整体ナビゲーターがともに実習&実践する合同研修会でした。

私の教室からも自力整体実践者の方が参加していて、私、すごくうれしかったです。夢みたいでしたね。

■それでもって、今日の自力整体・水曜午前クラスでは、早速、最新の自力整体プログラム=冬に向けての冷え取りプログラムをお伝えしました。

最新プログラムは、これまでの輪っかタオルを使った寝返り自力整体がさらに進化していました。
加えて、輪っかタオルを使った新しいほぐし方もあり、また、足裏踏みもうれしい復活です。

■姿勢を整えて、冷え取りとむくみ取りと疲れ取りできる自力整体を、寒くなる前に、一緒に実習&実践していきましょう。

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■2016年11月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

■まずは体験参加から、そして3カ月続けていきましょう。

sun自力整体教室11月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎11月6日◎11月113日◎11月20日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター 

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎11月2日◎11月9日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日18時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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2016/09/25

2016年10月の自力整体教室@東京目黒(学芸大学・自由が丘)スケジュールご案内です!

こんにちは! 自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

■今日は9月最後の日曜午前クラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

9月23日の自力整体研修@新横浜で学んだ自力整体新プログラムを、早速お伝えしました。

今回の実技は、寝返り自力整体=膝下クロス整体部分が、シンプルに統合されて、洗練された感じがします。

一連の動きが、よりスムーズにできるんですよね。

覚えようとしなくても自然と体が覚えて動いていく感じ。

かつ骨盤等の骨格調整効果が高いです。

この部分をまず体得して、日々のプチ自力整体に取り入れることをオススメします。

実りの秋をめざして、動ける心身づくりをしていきましょう。

■それでもって、自力整体研修で学んだことも加味して、2016年9月のセルフケア通信もつくって、本日のクラスで配付しました。

出来立てほやほやの自力整体の知恵と実技を伝えられてよかったです!

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今、入会の方された方には、セルフケア通信をお渡しします。よろしければ、どうぞ参考にしてください!

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■2016年10月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

■まずは体験参加から、そして3カ月続けていきましょう。

・10月は、日曜午前クラスと水曜午前クラスに加えて、木曜午後クラスが2回あります。
・自力整体のミニレクチャー付きですので、自力整体を始めて続けたい方は、よろしければ、ぜひとも参加してくださいね。

sun自力整体教室7月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎10月2日◎10月16日◎10月30日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター 

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎10月12日◎10月19日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

【東京目黒・自由が丘・木曜午後クラス⇒月2回】

◎10月6日◎10月20日
午後1:30~15:30 
@自由が丘会館・和室

☆自力整体実技90分+20分のミニレクチャー付きです。


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日18時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

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【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

裸眼のススメ
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自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

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