整眼法

2015/03/03

自力整体の情報満載『じりき通信2015年3月号』、届きました♪

こんにちは!

きょう散歩していたら、ひな祭りに相応しく?!紅梅・白梅がなかよく並んできれいに咲いてました。

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それでもってきのう我が家に『じりき通信2015年3月号』が届いてました。

2カ月に1度の自力整体の大先生=矢上裕先生からのおたより通信です。

ただいま熟読中です。

いろいろと有益な自力の知恵と知識が載ってました。。。

中でも、裸眼のススメが一番かな。

目をよくするコツがいろいろ載ってました。

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中でも最大&最強のコツは

「62歳ですが老眼はありますが、目を脱力させてぼんやり見えれば見えますので、不自由はありません」という矢上裕大先生の一節!!!

ほんとそう。

目がよく見えない時は、目を脱力させてぼんやり見えれば見えてくる。

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この私も寄る年波で老眼傾向はありますが、十分見えてます♪

生涯めがねはかけない!と決めてます♪

とても頼もしいおたよりでした♪

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2011/09/13

目を整える。

秋は視力も高まります。視力回復に最適の季節です。

目力=腰力=自力です。

自力整体で、骨盤を整え、目を整え、心と体を整えていきましょう!

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≪整眼法とは≫

自力整体は、整眼法とセットで行うと、より効果的です。
整眼法とは、目に負担をかけない見方のこと。物の見方を整える方法です。

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物の見え方を改善するために

物の見え方=物の見方=心の持ち方を改善していきましょう。

整眼法の基本も、整食法の基本と同じく、見る時は見て、見ない時は見ない。

◇昼間は見る時(=見える時)です
 目の中に光(自然光)をたくさん取り入れましょうsun(太陽を見る)

◇夜間は見ない時(=見えない時)です
 目の中に光(人工光)を入れないようにしましょうmoon3(TV・PC等、見ない)

月経期・出産期・満月・夏・夜間(=骨盤が開く時)は視力が落ち、
中間期・新月・冬・昼間(=骨盤が閉まる時)は視力が高まる、
自然の体の仕組みがあります。

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sun生活の中で行う整眼法のポイントsun

歪みのない体が、歪みのない目を作ります。

① 早寝早起き、シンプルで規則正しい生活

② 裸眼生活(可能な限りメガネは外して、目のストレスをなくす)

③ 整食法の実践(食べると視力は落ち、食べないと視力は高まる法則)
   メリハリをつけた食べ方が、メリハリのある見方を導きます。

④ 整心法の実践(物の見え方=物の見方=心の持ち方)

  ◇視力は一度悪くなると一生回復しないという、固定概念を外しましょう。
  ◇視野を狭くして細部を見るよりも、視野を広くして全体を見るほうが安全・賢明。
  ◇メガネをすると視野が狭まります。おそらく見えるのはマックス180度。
  ◇裸眼だと、マックス360度、全方位、見ることも可能です。

⑤視力回復トレーニングの実践(眼球運動、目のツボ刺激、強い瞬き等)
  ◇矢上裕氏著『自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法』
   (p.196~203参照)

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目を動かすのは、眼筋です。
どうぞ目を使い過ぎないでください。目を労ってください。
筋肉が凝らない生活を心がけ、凝ったら、凝った筋肉をほぐしてあげましょう。
どうぞ肩肘張らず、脱力生活を心がけてくださいね!

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【自力本 情報】
・矢上裕氏の自力整体 最新刊本

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