自力整体BOOK

2017/08/01

2017年8月の自力整体@東京スケジュール♪

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『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
♪もう1つの自力整体最新刊本、2017年7月発売中です♪


痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

♪自力整体最新刊本、2017年6月発売中です♪

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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いよいよ、今日から8月ですね。

暑くても動ける体、歩ける体、自分らしく生きられる体づくりを、自力整体でつくっていきましょう。

自力整体最新刊本が、2017年6月、7月と立て続けに出ました。

自力整体教室参加プラス、日々の自宅実習が、自力整体で効果を上げる最大のポイントです!

この夏、自力整体を始めて続ける環境とツールが整いました。

自力整体教室@東京で、体験参加を受付中です♪

自力整体を始めたい人、続けたい人、効果を実感したい人、募集しています。

■2017年8月の自力整体教室教室のご案内です!

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sun自力整体教室8月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎8月6日◎8月13日◎8月20日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】
◎8月9日・8月23日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

・各クラスで体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。

クラス日程が合わない方は、リクエスト開催、または個人クラス(電話コーチング付き)も承ります。


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

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【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・体調を崩している方、心療内科等で治療中の方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

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【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

2017年6月、自力整体の新しい本が出ました!

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

自力整体で効果を上げる知恵と知識が満載の本です。

自力整体教室参加+日々の自力整体の実践で、自力の効果を最大限にしていけますよ。

2017年7月、自力整体カレンダーも出ました!

『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』

私の教室参加時に購入希望の方は、お知らせください。

特典ございます♪

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自力応援メルマガ

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自力のススメ×自力整体@東京 Webサイトhttp://www.jirikikko.com/

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2017/06/07

2017年6月の自力整体教室@東京☆日程ご案内♪

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

♪自力整体最新刊本、2017年6月発売中です♪

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。
自力整体で体型・体質・人生一新した喜びと感謝を糧に、東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

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いよいよ6月になりました。関東地方も梅雨入りしたとのことです。

体内に水分をため込みやすい時期なので、むくみやだるさが症状として出やすいです。

元気のポイントは、いかに、老廃水分を排出するか、です!

睡眠+食事+よい姿勢です♪

自力整体で、風通し・水はけのいい体をつくって、元気に動ける夏を目指していきましょう。

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自力整体教室@東京で、体験参加を受付中です。

自力整体を始めたい人、続けたい人、効果を実感したい人、募集しています。

■2017年6月の自力整体教室教室のご案内です!

Jiriki3

sun自力整体教室6月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎6月4日◎6月11日◎6月25日
午前9:30~11:15
@学芸大学センター

【東京目黒・学芸大学・金曜夜間クラス⇒月1回☆夏期限定】
◎6月30日
午後19:00~20:30
@学芸大学センター

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】

◎6月14日・6月28日
午前10:00~11:30 
@自由が丘スタジオy

・各クラスで体験参加募集中です♪
・体験参加⇒自力面談⇒ご住所等を伺って入会を承ります。

クラス日程が合わない方は、リクエスト開催、または個人クラス(電話コーチング付き)も承ります。


【参加費】1回2000円or3回分5000円(2カ月有効・3回分要予約)

【入会金】2000円(今ですと、入会無料です)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

─────── ◇ ───────

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加条件です。

・体調を崩している方、心療内科等で治療中の方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

Jirikiyyoyaku


【自力整体本 情報】

・自力整体、オススメ本

2017年6月、自力整体の新しい本が出ました!

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る

自力整体で効果を上げる知恵と知識が満載の本です。

自力整体教室参加+日々の自力整体の実践で、自力の効果を最大限にしていけますよ。

私の教室参加時に購入希望の方は、お知らせください。

ちいこい価格でご提供いたします♪

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裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体 認知症を予防する(DVD付き)
自力整体 認知症を予防する(DVD付き)

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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2016/04/26

『裸眼のススメ』自力整体最新刊本、発売です!

裸眼のススメ
裸眼のススメ

自力整体の最新刊本『裸眼のススメ~自力整体による視力回復~』矢上裕著が、2016年4月26日発売です!

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矢上氏は、この本を「自力整体を実践する皆さんに裸眼で自力整体をしていただきたい」という思いから書いたそうです。

自力整体実践者に向けての本なんです!

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矢上氏には、これまで3度の「視力低下体験」があります。

1度目は目の酷使、2度目は飲食の不摂生、3度目は心の姿勢低下から。

それを1度目は暗がり生活で、2度目は断食で、3度目は感動体験で、視力回復を果たしました。

3度とも、視力が低下しても、目はきっとよくなると信じて、メガネはかけず、裸眼で通したことが、視力回復の最大ポイントだったようです。

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私自身、子供の頃から目はよくて、メガネもコンタクトも経験がありません。

遺伝的にも恵まれていました。それに交感神経優勢で、見る力は強いほうです。

ただ、年を重ねるにつれて、目が霞んだり、見えづらくなることもありますが、おかげさまで、メガネは必要としてません。これからも一生、メガネはしないと決めてます。

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私の視力回復法は、よく食べ、よく眠り、よく生きること。

特によく眠るというのが、視力回復には効いているように、私は実感しています。

いつも大体夜9時に寝て、朝5時に起きる、平均睡眠時間は8時間です。夏は7時間ぐらい。。。

寝る子は育つ、眠る人はよく見える。。。そんな感じです!

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『裸眼のススメ』は、自力整体実践者の方には、ぜひ読んでいただきたい自力整体本です。

DVDはついていませんが、最新の実技の写真が載っていますし、通信読者の方であれば、視力回復DVDを購入することもできます。

どうすれば、自力整体を実践して、効果が出るか。

どうすれば、心と体、日々と人生がよりよく変化するか。

知ってみたいと思いませんか。

基本自力で、他力も味方に、体型・体質・人生一新したい人にオススメの一冊です!

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裸眼のススメ
裸眼のススメ

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購入は、アマゾン、または最寄りの書店、または私の自力整体教室でもOKです!

お問い合わせください!

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・自力整体教室を東京・目黒・自由が丘・学芸大学で開いています。

・体験参加、ご予約&お問い合わせ、お待ちしています!

・自力応援メルマガ、ホームページからも承ります!

自力応援メルマガ

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2015/02/26

2015年3月☆自力整体教室&呼吸法クラス☆スケジュールご案内@東京目黒・自由が丘・学芸大学

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こんにちは! ただいま世の中、冬仕舞い&春支度の真っ最中ですね。私はおかげさまで風邪もひかず、花粉症もなく、元気に活動しています。

きのうの自力整体・水曜クラスでは、春を先取りして、片鼻呼吸法を自力整体メニューに取り入れました。花粉症の人には、悩ましい季節ですものね。詰まる前に通しておく、これ、セルフケアのポイントです♪

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■自力整体は、動いて自分を整体に近づけるセルフケアの健康法です。体が整うと、食が整い、心が整い、日々と人生が整っていきます。健康への気づきときっかけ作りに、週1回の自力整体+日々の呼吸法をオススメします。

3月の自力整体教室&呼吸法クラスのご案内です!

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3月の自力整体は、動く春に向けて、気持ちよく動ける心と体と頭をつくる自力整体メニューをお伝えします。

■まずは体験参加から(参加費2000円)、そして3カ月続けていきましょう。

sun自力整体クラス 3月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス】
 ◎3月1日 ◎3月8日 ◎3月22日
  午前9:30~11:00
 @学芸大学センター 

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス】
 ◎3月4日 ◎3月11日 ◎3月18日
 午前10:00~11:30 
 @自由が丘センター・自由が丘スタジオy


【参加費】 1回2000円or3回分5000円(2カ月有効)

【入会金】無料

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円(自力応援メルマガ読者の方は1500円)

【持ち物】 バスタオル、手拭い長のタオル。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

【予約制】各定員8名。事前予約制。男性はご家族での参加のみ受け付けています。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日18時まで受付けます。


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sun呼吸法クラスご案内sun


【セルフケアのためのシンプル呼吸法☆入門クラス】
 ◎3月14日(土)
 ◎午前9時30分~11時30分
 @学芸大学センター
 呼吸と呼吸法のレクチャー&実習形式です!
 ◇参加費3000円(自力応援メルマガ読者の方は2500円)

【セルフケアのためのシンプル呼吸法☆実践クラス】
 ◎3月22日(日)
 ◎午前11時20分~11時20分
 @学芸大学センター
 呼吸法の実践練習クラスです! 
 ◇参加費1500円(同日の自力整体教室参加者の方は1000円)
 ◇参加対象◇シンプル呼吸法☆入門クラス参加者・または自力整体教室参加者◇

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ご予約フォーム⇒http://kokyu.jirikikko.com/fwd3/yoyaku001


sun個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)ご案内sun

・マイペース&オーダーメイドの個人メニューで心と体と呼吸を整えたい方のために、個人セッションを承っています。
http://chiiko.cocolog-nifty.com/chiikoi/2008/05/post-62e3.html

【自力整体本 情報】
・自力整体最新刊本

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

・自力整体的な花粉症対策本
自力整体で花粉症に勝つ!―代謝をよくして、体質改善!! (インデックスムツク)
自力整体で花粉症に勝つ!―代謝をよくして、体質改善!! (インデックスムツク)

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自力応援メルマガ

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2014/05/31

6月の自力整体クラス&個人セッション(自力整体&呼吸法&カウンセリング)ご案内

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こんにちは!初夏到来!

■自力整体で、体調管理&体重管理しませんか?!
 夏向きの心身づくりをしていきましょう!

自力整体は、体をケアして心を整える、セルフケアのための健康法です。基本自力で、自然に確実に体型・体質・日々一新&人生一新したい人にオススメします。

まずは体験参加から、そして3カ月続けてみてください。

自力整体各クラスで、体験参加者募集しています!

sun自力整体クラス 6月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス】
 ◎6月1日 ◎6月15日 ◎6月22日
  午前9:30~11:10
 @学芸大学センター 

【東京目黒・自由が丘・水曜午前スタジオクラス】
 ◎6月11日
 午前10:00~11:20 
 @自由が丘スタジオy

【東京目黒・学芸大学・木曜夜間クラス】
 ◎6月12日 ◎6月19日 ◎6月26日
 午後7:00~8:30 
 @学芸大学センター
 


【参加費】 1回2000円or3回分5000円(2カ月有効)

【入会金】無料

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・任意で自力整体通信会員(1年3000円)オススメします。
 
【体験参加費】1回2000円

【持ち物】 バスタオル、手拭い長のタオル。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

【予約制】各定員8名。事前予約制。男性はご家族での参加のみ受け付けています。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日18時まで受付けます。


sun個人セッション(自力整体・呼吸法)ご案内sun

・クラス日程の合わない方・個人メニューで自力整体をしたい方のために、個人セッションを承っています。
http://chiiko.cocolog-nifty.com/chiikoi/2008/05/post-62e3.html

・私の自宅の@マイリビングで行う個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング=組み合わせは自由です)も承ります⇒お問い合わせください。

・出張自力整体クラスの講師も承っています。
http://chiiko.cocolog-nifty.com/chiikoi/2007/03/post_0f1c.html

【自力本 情報】
・自力整体最新刊本2014年3月4日発売です!

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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◇自力応援メルマガ(ほぼ日朝発行)◇バックナンバー
登録受付フォーム


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2014/03/31

4月の自力整体クラス☆呼吸法クラススケジュールご案内

Jiriki3

こんにちは!菜の花&桜咲く、春らんまんの今日この頃です。

■自力整体で、春らんまんの心身づくりをしていきましょう!

自力整体は、体をケアして心を整える、セルフケアのための健康法です。基本自力で、自然に確実に体型・体質・日々一新&人生一新したい人にオススメします。

まずは体験参加から、そして3カ月続けてみませんか。

自力整体各クラスで、体験参加者募集しています!

sun自力整体クラス 4月のスケジュールご案内sun

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス】
 ◎4月6日 ◎4月13日 ◎4月20日 午前9:30~11:10
 @学芸大学センター 
 ◇1回2000円 or 3回分5000円の回数券(2カ月有効)

【東京目黒・自由が丘・金曜午前スタジオクラス】
 ◎4月4日 ◎4月18日 午前10:00~11:20 
 @自由が丘スタジオy
 ◇月2回4000円・1回2500円


【入会金】3000円(体験参加後に入会承ります。自力整体通信会員の方は入会金無料です)
 
【体験参加費】1回2000円or3回5000円

【持ち物】 バスタオル、手拭い長のタオル。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

【予約制】各定員8名。女性onlyクラス。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日18時まで受付けます。



sun個人セッション(自力整体・呼吸法)ご案内sun

・クラス日程の合わない方・個人メニューで自力整体をしたい方のために、個人セッションを承っています。
http://chiiko.cocolog-nifty.com/chiikoi/2008/05/post-62e3.html

・出張自力整体クラスの講師も承っています。
http://chiiko.cocolog-nifty.com/chiikoi/2007/03/post_0f1c.html

【自力本 情報】
・自力整体最新刊本2014年3月4日発売です!

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

9784405082090_2

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2014/03/13

『DVD3分で始める「はじめての自力整体」』自力整体最新刊本です!

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。


■3月4日、自力整体最新本が発売されました!

『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』

矢上裕著・新星出版社刊


■私もただいまDVDで「はじめての自力整体」を日々実践中です!


今回の自力整体本は、約10年ぶりとなる「症状別の自力整体」が紹介されています。


それもすべてDVD画像つきで、うれしいです!


■さらに今回の本の特徴として、矢上裕氏のかつてないほど詳細な音声が付いています!


・肩・首のこり⇒7分

・腰痛・座骨神経痛⇒7分

・便秘⇒4分

・目の疲れ⇒4分

・生理⇒6分

・猫背・バストアップ⇒4分

・O脚・ひざ痛⇒3分

・下半身太り・むくみ3分

・ウエスト痩身⇒4分


・さらに通しでする、フルのプチ自力整体20分。。。


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■本の解説部分も写真入りで充実しています。


パート1、 自力整体ってどんなもの?

パート2、 カラダの不調、プロポーションに効く自力整体

パート3、 じっくりと自力整体をしてみよう

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『DVD3分から始める症状別 「はじめての自力整体」』
矢上裕著・新星出版社刊

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自力整体を始めたい人にも、続けたい人にも、オススメの一冊です。

私の自力整体クラスでも、早速、この本の自力整体メニューをお伝えしています。

よろしければ、ぜひぜひ参加して、最新の自力整体を体感してくださいね。

【追伸】

私の自力整体クラスで購入も可能です。ちいこい特別価格でご提供します!

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◇自力整体クラス体験参加者募集中です!◇

◇最新日程⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei


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◇自力応援メルマガ(ほぼ日朝に発行してます!)◇

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2013/06/23

7月の自力整体クラス☆スケジュールご案内☆

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きょうは夏至直後の大満月。

6月の自力整体クラスも、本日ほぼ満員で、無事、終了しました。。。

6月25日は、横浜で自力整体研修もありますので、

7月の自力整体クラスでは、さらにリフレッシュ☆メニューでお伝えできる予感がしています。

どうぞよろしくお願いいたします!

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自力整体クラス 7月のご案内

自力整体を始めたい方、続けたい方、自力整体好きな人、募集します!

Jiriki3


sun自力整体クラス 7月のスケジュールご案内sun

sun【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス】
 ◎7月7日(日) ◎7月14日(日)午前9:30~11:10
 @学芸大学センター 
 ◇1回1500円 or 2回分3000円の回数券

shine【東京目黒・自由が丘・金曜午前スタジオクラス】
 ◎7月5日 ◎7月12日 ◎7月19日 午前10:00~11:20 
 @自由が丘スタジオy
 ◇月謝制・月3回6000円・月2回4000円


【入会金】2000円
 
【体験参加費】1回2000円 

【持ち物】 バスタオル、手拭い長のタオル。運動のできる服装。(更衣所あります)
体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

【予約制】各定員8名。女性onlyクラス。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日18時まで受付けます。

【自力本 情報】
・矢上裕氏の自力整体 最新刊本

<DVD付 一生寝たきりにならない 自力整体
DVD付 一生寝たきりにならない 自力整体


─────── ◇ ───────

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2013/06/06

『一生寝たきりにならない自力整体』矢上裕著

Netakiri
『一生寝たきりにならない自力整体』矢上裕著
一生寝たきりにならない自力整体


おはようございます!

自力整体の最新刊本が出ました。

今度の本の目指すところは、生涯生き生きと生きるための、衰えない身体づくりです。


◇そのポイントは4つ

血流の改善(気のめぐりをよくする)

足腰の強化(筋肉量と骨量のアップ)

自律神経の調整(アクセルとブレーキのベストバランス保持)

身体の凝りほぐし(前後左右にゆがみのない整体づくり)


◇自力整体をすると、この4つのポイントがクリアできる、というわけです!


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自力整体の真髄は、実技にある、と私は思っています。

実技こそ自力整体。

実技を実践してこその自力整体。

自力整体の本には、その実技の基本が示されているので、できれば全部そろえておくのがベストです!


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今度の本にも実技DVD(97分間)が付いています。

つぼ押しと経絡ほぐしが、自力整体本としては初めて紹介されています。


今回の実技は3パート構成。

1、上半身ほぐし⇒48分

2、下半身ほぐし⇒31分

3、筋肉柔らかほぐして足腰強化⇒18分

初心者から高齢者まで万人向け、ゆっくりたっぷりできる自力整体メニューになっています。

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実技の実践は、自宅でのプチ自力整体と、自力整体クラスでのフル自力整体、ダブルでするのがオススメです。

6月の自力整体クラスは、この本の実技を中心メニューにしてお伝えします。

◇6月スケジュール⇒http://chiiko.cocolog-nifty.com/chiikoi/2013/05/post-c06d.html

一生役立つ身体づくりを目指して、自力整体を始めて、続けていきましょう!

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◇自力整体始めたい人、続けたい人、体験参加者募集中!◇予約制◇女性only◇

◇体験参加費 1回2000円 or 3回5000円 

体験参加&予約受付フォーム

◇自力応援メルマガ◇バックナンバー
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2012/10/06

自力整体最新刊本『自力整体の教科書』です!

こんにちは! 皆さん、お元気ですか。

私は母が入院したので、身の回りの手伝いをするために、しばらく実家の愛媛に帰っていました。

病院に寝泊まりもして慌ただしい日々を過ごしておりましたが、一応の一段落ついたので、東京へ戻ってまいりました。

いつまでも母のそばにいたい気持ちはありましたが、今、私が東京でできることを精一杯することが、今の状況においてはベストだと考え、東京での仕事と生活を再開しています。

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そんな関係でお知らせするのが遅くなってしまいましたが、自力整体の最新刊本『自力整体の教科書』が出ました!


自力整体の教科書―足腰やひざの痛みが消える肩こりや便秘、不眠、冷え症は治り、視力が回復する
自力整体の教科書―足腰やひざの痛みが消える肩こりや便秘、不眠、冷え症は治り、視力が回復する



「自力整体の教科書」というだけあって、自力整体の集大成本です。

sun最新の自力整体、整食法、整心法、整眼法。

sun日々の暮らしで身体を整える方法。

sun肩こり・頭痛・生理痛・便秘等、各症状の原因と改善法。


などについて、詳しく説明しています。


矢上裕氏の経歴年表もついているので、自力整体、整食法の移り変わりについても知ることができます。


(私は自力整体本を読む時に、この本を書いた当時、矢上先生は何歳なのか、そして私は今何歳なのか、確かめながら読むようにしています。)


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自力整体の教科書―足腰やひざの痛みが消える肩こりや便秘、不眠、冷え症は治り、視力が回復する

sunこの本にも、実技そのまま自力整体DVDが付いてます。


実技は約90分間。今まで一番長いバージョンかも。

1、手首・足首のほぐし。
2、五座柔軟法。
3、骨盤調整。

3つのパートから構成されています。

自力整体を始めたい人、続けたい人に今一番のオススメ自力整体本です。


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◇体験参加費1回2,000円・3回5,000円◇女性only◇>>予約受付フォーム

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