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2011/12/17

自力整体とは

こんにちは!

自力のススメ&自力整体のオススメです。

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自力とは?

自力整体とは?!

自力=自然治癒力で、体を整え、食を整え、心を整えるセルフケアのための健康法です。

正式名称は 「自力整体整食整心法」。

東洋医学の指圧や鍼灸、日本の伝統的な整体技術をベースに矢上裕氏 (矢上予防医学研究所所長) が考案したもので、

自力整体法の実技、整食法、整心法の3つの大きな柱からなります。

 【自力整体公式HP】 http://www.jirikiseitai.jp/

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自力整体は、心と体の日々のメンテナンスは自分で行いたい、いつまでも元気で生きたいと願う人にとっては、とても適した健康法です。

人は病気になった時、たいていは病院に行って、医者から薬をもらったり治療を受けたり、場合によっては入院して手術を受ける必要も出てきます。これにはお金も時間もかかるし、気力、体力を消耗します。

そうならないように、病気がほんとうの病気となる前に、自分でケアして癒していきたいとの思いから、私は自力整体を日々の生活のなかに取り入れています。

そして、自力整体の日々の実践と自力の素晴しさを伝えるべく、現在、自力整体ナビゲーターとして活動しています。

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自力整体の中心となるのは、自力整体法の実技です。

自力整体法とは?!

ひとことで言うなら、自分で動いて行うマッサージ。

自分の体の重みを使って、各自のペースと加減で行うセルフマッサージです。

体内にたまっている老廃物を揺りほぐし、気の流れをよくして、老廃物を体外に排出しやすい体に整えていく。
そして、新しい気を体内に取り入れて、体のなかに巡らせていく。

それが自力整体法の実技です。

■自力整体サンプル画像@ユーチューブリンクです♪

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オススメは、週に1回~2回、90分間のフルメニューの自力整体法を行うこと。

初めは、自力整体教室に通うのがオススメです。

心身ともに脱力・リラックスできるように、自力整体ナビゲーターが声と動きでナビゲートしていきます。

自力整体法を何度か体験していくうちに、体の動かし方を自然と覚えていきます。

自宅でもひとりで自力整体法ができるようになります。
自力整体の本についているCDやDVDを聞いたり見ながらするのも、オススメです。

自力整体は自力の人にとっては、とても安上がりです。
でもただ安いだけではなく、得られる効果、実感、喜びはとても深く、すばらしいものがあります。

省エネ&節電効果抜群で、あなたの活動エネルギー=自力と本気を増大してくれます!


自力という言葉にぴんときた人は、どうぞ近くの自力整体教室を探して、体験参加をしてみてください。

実際に見て聞いて感じて、自力整体のよさを味わってください。自力に目覚めてください。

自力整体ってこんなにいいんだよ! 自力でこんなふうに変わったよ! という体験を一緒に語り合える人との出会いを、私は求めています。

どうぞよろしくお願いいたします!

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